7 GÜNDE DETOKS

SOSYAL MEDYA HESABINDA PAYLAŞ
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Yorgunluğumuzu ve baş ağrımızı dindirmenin, sindirim sistemimizi düzenlemenin, bağırsakları çalıştırmanın en iyi yoludur detoks. Vücudumuza aldığımız toksinleri atabilmek için mevsim geçişlerinde mutlaka en az 3 gün detoks yapıp vücudumuzu dinlendirmemiz gerekir. Bol yemek yemeli tatil günlerinden sonra pişmanlıklarımızı yok etmek için bile yapabiliriz.

Detoks yaptığımız günler sebze ağırlıklı beslenip bol bol su içmeliyiz. Hafif besinlerle beslendiğimiz içeriğinde şeker, et ve süt ürünleri , buğday, mısır , kafein, alkol, çikolata ve yağ olmayan menülerle yaptığımız detoks diyetinin bir öğününü detoks suları hazırlayarak tamamlayabiliriz. Bunun için sizlere 7 günlük detoks sularından oluşan tarifler hazırladım.

1.GÜN 

Malzemeler

  • 1 elma
  • ¼ salatalık yarım kereviz
  • 1 avuç maydanoz
  • 1 avuç ıspanak
  • Buz küpleri

Yapılışı


Elma, kereviz, salatalık, maydanoz ve ıspanağın suyunu çıkarın blendar’a dökün içine maydanozu koyarak yumuşayana kadar karıştırın.

2.GÜN

Malzemeler

  • 1 su bardağı domates suyu
  • ¼ su bardağı salatalık suyu
  • 1 tatlı kaşığı limon suyu
  • Tuz ,karabiber

Yapılışı


Tüm malzemeyi derin bir kapta karıştırın. İçine buz koyarak tüketebilirsiniz.

3.GÜN

Malzemeler

  • 1 kase maydanoz ve fesleğen karışımı
  • 2 adet armut

Yapılışı


Katı meyve sıkacağı ile suyunu çıkarttığınız armut ,maydanoz ve fesleğeni dilerseniz 1 dilim limon ile servis edebilirsiniz.

4.GÜN

Malzemeler

  • 1 adet turp
  • 3 yaprak marul
  • 1 adet yeşil elma
  • Yarım demet maydanoz

Yapılışı


Tüm malzemeleri blendar’dan geçirip hemen tüketebilirsiniz.

5.GÜN

Malzemeler

  • 10 dal ıspanak
  • 2 dilim ananas
  • 1 parça zencefil

Yapılışı


Katı meyve sıkacağından ıspanakları ve ananası geçirin. Zencefili hazırladığınız ıspanak ve ananas suyunun  içine rendeleyin.

6.GÜN

Malzemeler

  • 2 dilim çiğ tatlı patates
  • 1 adet yeşil elma
  • 1 adet salatalık
  • 10 dal maydanoz

Yapılışı


Tüm malzemeleri blendar’dan geçirip servis edebilirsiniz.

7.GÜN

Malzemeler

  • 1 su bardağı dondurulmuş ahududu/böğürtlen
  • Yarım kahve fincanı limon suyu
  • 1 çay kaşığı rendelenmiş zencefil
  • 150 ml su

Yapılışı

Hepsini blendar’dan geçirip içebilirsiniz.  

Afiyet olsun. Detoksunuzu uyguladıktan sonra yorumlarınızı bekliyoruz.


SOSYAL MEDYA HESABINDA PAYLAŞ
  •  
  •  
  • 1
  •  
  •  
  •  
  •  
    1
    Share

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir